中国7天行程：北京与上海

第一次来中国一周，最好的安排是两座城市，不是四座：北京住三晚，看故宫和长城；上海住三晚，看外滩、老弄堂，想去的话再加一天苏州。这样有四个完整的游览日、一个坐高铁的转场日，也不赶。比起上海的天际线，你更想看兵马俑的话，就把上海换成西安。不管选哪两座城市，这一周都绕着两件等不起的预订转：故宫，和两座城市之间的火车。

七天究竟有多少游览时间

国际航班可能占用额外的、尚未抵达中国或已经离开中国的日历日。如果整个假期从离家到回家只有一周，请先算实际能在中国待几天。深夜抵达仍占第1天，清晨返程仍占第7天。

会打乱一周中国行的六件事

1. 星期一落地，星期二去故宫却没订票。故宫通常周一闭馆，当天不卖票，参观前 7 天北京时间 20:00 放票，每人用自己的护照实名预约。
2. 把飞行的日子也算成游玩日。晚上到也占掉第 1 天，一早的回程航班也占掉第 7 天。
3. 到了北京才订火车票。车票提前 15 天开售（含乘车当天），热门日期想坐的车次可能已经没票。
4. 把开车时间当成截止时间。检票口会在开车前 2 到 12 分钟关闭，看车站。
5. 以为长城门票什么都包。八达岭、慕田峪的门票、交通和缆车都是分开的。
6. 从另一座城市飞回国。如果国际航班从北京起飞，行程要再加一个转场日，或者在上海少玩一天。

七天逐日安排

第1天：抵达北京，安顿下来

先到酒店，把接下来三晚要用的行李放好，再在附近找一顿轻松的晚饭。如果抵达早、精神也好，可以在周边短暂走走，熟悉环境。第一晚尽量安排在酒店附近：明天要走不少路，而刚抵达时的兴奋过去后，时差带来的疲劳才可能出现。住北京，第1晚，共3晚。

第2天：把时间留给故宫

以故宫博物院为当天的主要游览。走过开阔院落后，慢下来看看彩绘梁枋、门洞与较小的空间，不必只在几个拍照点之间赶路。按由南向北的参观方向前进，并根据实际离开的出口安排下一段交通。

这一天以预约成功为前提。故宫通常周一闭馆，法定节假日有例外，也不售当日票。可以在日期与预约允许时对调第2、3天。如果还想去天安门广场，先单独核对广场当下的入场安排。住北京，第2晚，共3晚。

第3天：留出一天看长城

示例选择八达岭，把酒店往返交通一并算进这一天。到了现场，看清台阶、天气和同行人的状态，再决定走多远。选一段适合自己的路线，有余裕停下来看看山脊，往往比追着最远的敌楼走更舒服。

提前安排去程与返程，并核对适合一行人的入口和可选上山方式。付款前看清订单只含景区门票，还是也包含交通和缆车。回北京吃晚饭，再整理第二天转场所需的行李。住北京，第3晚，共3晚。

第4天：从北京去上海

可以先比较北京南到上海虹桥的可售日间列车，买票前确认准确车站、乘车日期与抵达时间。如果航班的酒店到酒店总行程更合适，也可以飞行，但比较时要包含去机场、办理手续和取行李所需的时间。

把退房、旅途与到达下一间酒店作为当天的主安排。在北京住满三晚后，这也是整条主线唯一一次更换住宿城市。到了上海，在酒店附近吃饭即可，把第一次正式城市漫步留给明天。住上海，第1晚，共3晚。

第5天：从江边与街道认识上海

从外滩江边开始：回头看看老建筑，再望向黄浦江对岸的浦东天际线。给步行、坐一坐和午饭留出时间，不必拍完一张照片就离开。

下午只选一个重点。如果想近看高楼，就过江去浦东；如果更喜欢街道、商店和咖啡馆，就留在西岸慢慢逛。若某个付费观景台是你特别想去的地方，订票前核对入场条件与天气。住上海，第2晚，共3晚。

第6天：继续上海，或用苏州替换这一天

轻松的默认选择是再留一天上海。逛武康路及周围街巷，看看建筑、小店，再好好吃一顿午饭。选一个紧凑的步行区域，比反复横穿全城更自在。这一天也能容纳下雨、走累了，或补看前一天错过的地方。

如果古典园林与河边街巷更吸引你，可以把上海安排换成苏州一日游。选择一座园林，例如拙政园，再逛平江路一带。决定前核对园林入场、往返火车、具体车站及当地接驳。保留同一间上海酒店，把大件行李留在那里。新增往返会占用原本在上海游览的时间；当晚回上海，住第3晚，共3晚。

第7天：从上海离开

根据已确认的航班及出发机场安排上午。较晚的航班也许允许在附近吃早餐或短暂散步，但这一天仍按离开日计算。如果国际机票要求回北京出境，就要明确加上上海回北京这一段：它会占用游览时间，或需要另加一天。本示例没有第7晚住宿。

选择让这一周更省心的酒店

每座城市都连续三晚住同一间酒店。北京可根据抵达与游览安排比较王府井、前门和胡同片区；上海可比较外滩、人民广场和原法租界一带。确认具体酒店到车站的交通，以及电梯、行李安排。连住三晚时，适合日常出行的街区往往比紧挨只用一次的车站更重要。

先订妥关键环节，再填入零散活动

先确认国际航班的抵达与离开城市，再确认六晚酒店及第4天交通。通过故宫的官方参观与购票页面预约，并准确填写每位旅客的证件资料。阅读中国铁路购票说明，乘车时携带购票所用的同一本护照。八达岭的景区门票与选定的前往方式分别核对。这几部分能衔接后，再考虑可选的晚间活动。

更想去西安？仍然只安排两座城市

第1—3天保留北京，第4天去西安，第4—6晚都住西安。第5天留给兵马俑及往返交通，第6天安排城墙一带、吃饭和老城街巷。第7天从西安离开，前提是能安排合适的后续航班。这个选择用更多古代历史体验，换掉上海的江景与现代城市生活。决定前确认北京到西安的交通和离开西安的衔接。

一周行程，一次订好

一周的行程，没有多出来的一天去补错过的预约。故宫当天不卖票：参观前 7 天北京时间 20:00 放票，每人用自己的护照实名预约；2025 年国庆假期第一天（10 月 1 日），故宫预约页面就已显示 10 月 2 日至 7 日全部约满。参观前至少 8 天交给我们、付款并提供每位游客的护照信息，就在预约保证范围内：约不上，服务费和门票钱全额退还；只剩不到 8 天，这份保证就用不上了。